{"id":10063,"date":"2022-08-30T13:19:51","date_gmt":"2022-08-30T11:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=10063"},"modified":"2022-08-30T13:30:01","modified_gmt":"2022-08-30T11:30:01","slug":"eine-dosis-wald-bitte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-dosis-wald-bitte\/","title":{"rendered":"Eine Dosis Wald, bitte!"},"content":{"rendered":"

Wandern, Spazierengehen, Yoga Asanas, Meditation uvm.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Was immer Ihnen im Wald Freude macht, hat eine
\n<\/b>POSITIVE WIRKUNG AUF IHRE GESUNDHEIT.<\/b><\/p>\n

Sich im Wald bewegen, klare Luft einatmen, die Natur erf\u00fchlen, das Immunsystem f\u00fcr den Herbst st\u00e4rken und die Stille zur Erholung von Geist und Seele genie\u00dfen.<\/span><\/span><\/p>\n

Der Wald ist ein wunderbarer Doktor,
\n<\/b><\/span><\/span><\/span>tut K\u00f6rper, Geist und Seele gleicherma\u00dfen gut und
\n<\/b><\/span><\/span><\/span>ist ein wertvolles Mittel zur Gesundheitspr\u00e4vention.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Das <\/span>ausdauernde Bewegen<\/b><\/span> im Wald \u00fcbt, \u00e4hnlich wie ein langsamer Dauerlauf, positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel und das Immunsystem aus. <\/span><\/span><\/p>\n

Wenn zus\u00e4tzlich einige pulsbeschleunigende Anstiege<\/b> zu bew\u00e4ltigen sind, wird vor allem das Herz-Kreislauf-System trainiert und durch die tiefere Atmung der frischen und reinigenden Waldluft die Lunge gest\u00e4rkt. Dadruch verbessert sich die Herz-Lungen \u2013 Fitness und die Produktion der roten und wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen wird angekurbelt. <\/span><\/span><\/p>\n

Beim Bergab Bewegen<\/b> wird besonders vermehrt Zucker in den Muskeln verbrannt, Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Das Besondere am Bewegen im Wald ist, dass man die Muskelerm\u00fcdung nicht so stark wahrnimmt und man dadurch h\u00f6here Trainingserfolge erzielen kann.<\/p>\n

Und ganz nebenbei wird bei regelm\u00e4\u00dfiger Wald-Anwendung der Blutdruck gesenkt (hierf\u00fcr gibt es bereits zahlreiche Studien) und durch die unebenen Wege wird die Motorik, die Muskelkoordination und die Balance trainiert.<\/p>\n

Danke Doktor Wald<\/b><\/span> \ud83d\ude0a<\/span><\/p>\n

Doch Bewegung im Wald tut nicht nur dem K\u00f6rper gut, sondern schenkt dem Geist innere Ruhe und Gelassenheit. Durch den Abbau von Stresshormonen <\/span>f\u00f6rdert der Wald einen entspannten Ausgleich zum Alltag. Die Stille und die stimmungsaufhellende Wirkung lassen Sorgen und \u00c4ngste kleiner werden und manche verschwinden sogar komplett. <\/span><\/span><\/p>\n

Doktor Wald tut uns Menschen gut<\/b><\/span> \ud83d\ude0a<\/span><\/p>\n

Und der Wald tut auch unseren Sinnesorganen gut. Innehalten, auf einen Baumstumpf setzen, verweilen, still werden, den Ger\u00e4uschen des Waldes lauschen, den Duft der Natur wahrnehmen und die zahlreichen Gr\u00fcn- und Braunt\u00f6ne des Waldes wirklich sehen. Augen schlie\u00dfen, den Waldboden ber\u00fchren \u2026 wie f\u00fchlt er sich an? Trocken oder feucht? Die Schuhe ausziehen und mit blo\u00dfen F\u00fc\u00dfen den Waldboden erkunden, das k\u00fchle weiche Moos ersp\u00fcren, den Duft des Herbstes riechen.<\/p>\n

Das gro\u00dfe Wunder Natur und so schenkt uns der Wald auch viele gesundheitsbringende und st\u00e4rkende Kr\u00e4fte f\u00fcr unsere Sinne.<\/p>\n

Die Geschenke des Waldes dankbar erkennen<\/b><\/span> \ud83d\ude0a<\/span><\/p>\n

Vor kurzem habe ich gelesen, dass in Japan die \u00c4rzte ihren Patienten den Wald auf Krankenschein verschreiben.<\/p>\n

Vielleicht kommt diese einfache gesundheitsf\u00f6rderliche Idee auch bis zu uns nach Europa\ud83d\ude0a<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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