{"id":4036,"date":"2018-09-11T10:09:10","date_gmt":"2018-09-11T08:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=4036"},"modified":"2018-09-11T10:09:10","modified_gmt":"2018-09-11T08:09:10","slug":"gesunder-snack-arbeit-schule-aus-dem-mittagstief","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/gesunder-snack-arbeit-schule-aus-dem-mittagstief\/","title":{"rendered":"Gesunder Snack hilft aus dem Mittagstief"},"content":{"rendered":"<h2>10 Minuten Arbeits &#8211; Schul \u2013 SNACK<\/h2>\n<p>Energiegeladen, der gesunde Snack hilft aus dem Mittagstief!<\/p>\n<p>Es darf auch mal aus den eingefahrenen Sandwich, Wurstbrot &amp; Co Jausen ausgestiegen werden. Dieser 10 Minuten Snack ist eine gesunde Alternative und das Geniale daran ist, dass dieser Snack wirklich in <strong>maximal 10 Minuten fix und fertig<\/strong> zubereitet ist. Einfach <strong>in der Fr\u00fch kurz alle Zutaten miteinander vermengen<\/strong>, verpacken und in Deiner Mittagspause genie\u00dfen. Am besten passt dazu Vollkornbrot oder Vollkorngeb\u00e4ck.<\/p>\n<p>Zutaten f\u00fcr 2 Portionen:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">1 kleines Glas Mais 200 g<br \/>\n1 kleines Glas Erbsen &amp; Babykarotten 200 g<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Alternative:<br \/>\nfrisch zubereitet<br \/>\ndann erh\u00f6ht sich allerdings die Zubereitungszeit auf 30 Minuten, wobei das Gem\u00fcse auch am Abend davor gut vorbereitet werden kann<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">100 g Schafk\u00e4se<br \/>\n1\/2 Paprika rot<br \/>\n4 Cocktailtomaten<br \/>\nBasilikum<br \/>\nBalsamico &#8211; Essig<br \/>\nOliven \u2013 \u00d6l<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Alternative:<br \/>\nK\u00fcrbiskern\u00f6l<br \/>\nSonnenblumen\u00f6l<br \/>\nSesam\u00f6l<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Salz<br \/>\nPfeffer<br \/>\nBasilikum<\/p>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<ol>\n<li>Den Mais, die Erbsen und die Karotten in eine Sch\u00fcssel geben<\/li>\n<li>Den Paprika waschen und w\u00fcrfelig schneiden<\/li>\n<li>Mit dem Gem\u00fcse vermischen<\/li>\n<li>Den Schafk\u00e4se zerbr\u00f6seln und unter das Gem\u00fcse heben<\/li>\n<li>Die Cocktailtomaten achteln und ebenfalls dazugeben<\/li>\n<li>Mit Salz, Pfeffer, Basilikum w\u00fcrzen<\/li>\n<li>Zum Schluss mit Essig und \u00d6l nach deinem Belieben marinieren<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dazu genie\u00dft ein gutes Vollkornbrot oder \u2013geb\u00e4ck. Lasst Euch <strong>\u00fcberraschen wieviel Energie<\/strong>\u00a0Euch dieser gesunde Snack f\u00fcr den restlichen Tag schenken wird. Ihr werdet Euch angenehm satt und energiegeladen f\u00fchlen und <strong>das Mittagstief wird ausbleiben<\/strong>.<\/p>\n<p>Zusammengefasst kann gesagt werden, dass sich Euer Energiekonto erh\u00f6hen wird, denn dieser gesunde Snack schenkt Euch mehr Energie, als Euer K\u00f6rpersystem\u00a0 beim Verdauen des Snacks ben\u00f6tigt \ud83d\ude42<\/p>\n<p>In diesem Sinne viel Freude beim energievollen Genie\u00dfen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 Minuten Arbeits &#8211; Schul \u2013 SNACK Energiegeladen, der gesunde Snack hilft aus dem Mittagstief! Es darf auch mal aus den eingefahrenen Sandwich, Wurstbrot &amp; Co Jausen ausgestiegen werden. 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