{"id":7146,"date":"2020-02-20T12:50:34","date_gmt":"2020-02-20T11:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=7146"},"modified":"2025-02-07T11:24:14","modified_gmt":"2025-02-07T10:24:14","slug":"rezept-idee-snack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/rezept-idee-snack\/","title":{"rendered":"Rezept Idee Snack"},"content":{"rendered":"\n

Rezept Idee<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Eine k\u00f6stliche Alternative zum altbew\u00e4hrten Wurst- und \/ oder K\u00e4sebrot <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ob als Snack zwischendurch oder gesundes Mittagessen dieses feine kulinarische Highlight ist reich an guten und wichtigen N\u00e4hrstoffen, schmeckt hervorragend und ben\u00f6tigt nur 10 Minuten Vorbereitungszeit. Ideal zum Mitnehmen in die Schule, zur Arbeit oder zum n\u00e4chsten Picknick, wenn der Fr\u00fchling wieder ganz da ist.<\/p>\n\n\n\n

Lass dich von diesem herrlichen Snack kulinarisch verw\u00f6hnen, er hat das Potenzial den Stress binnen Sekunden zu vertreiben. Au\u00dferdem stabilisieren die Bitterstoffe in Chicoree, Frisee und den Preiselbeeren die Magen- und Darmenergie und das viele Magnesium deckt fast 1\/3 des t\u00e4glichen Tagesbedarfs ab und entspannt obendrein die Nerven.<\/p>\n\n\n\n

Eine wunderbar n\u00e4hrende Alternative zu Wurst- und K\u00e4sebrot \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/span><\/h3>\n\n\n\n

1EL Preiselbeeren aus dem Glas
2 TL Dijonsenf<\/p>\n\n\n\n

Hergestellt aus brauner Senfsaat, erg\u00e4nzt mit Wasser, Essig und Meersalz ist er eine wunderbar cremige K\u00f6stlichkeit in der K\u00fcche<\/p>\n\n\n\n

\u00bd Chicoree<\/p>\n\n\n\n

Ist reich an Kalium, Fols\u00e4ure, Zink, Vitamine A, B und C. Wichtige Stoff zur Unterst\u00fctzung des Immunsystem<\/p>\n\n\n\n

3 Bl\u00e4tter Friseesalat
4 Scheiben Vollkorntoast
4 Scheiben Ziegengauda (oder anderen herzhaften K\u00e4se je nach Belieben)<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Preiselbeeren mit dem Dijonsenf verr\u00fchren. Chicor\u00e9e und Friseesalat putzen, waschen und trocknen. Danach in mundgerechte St\u00fccke zerteilen.<\/li>\n\n\n\n
  2. Zwei Brotscheiben mit der H\u00e4lfte des Preiselbeersenf einseitig bestreichen. Die Salatbl\u00e4tter darauflegen und mit dem K\u00e4se belegen.<\/li>\n\n\n\n
  3. Die anderen Brotscheiben mit dem restlichen Senf bestreichen und als Deckel auflegen.<\/li>\n\n\n\n
  4. Genie\u00dfen \u2013 entspannen \u2013 sich gut n\u00e4hren \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Wenn die Zutaten aus biologischen Anbau kommen, gibt es noch ein zus\u00e4tzliches Plus auf deinem pers\u00f6nlichen Energiekonto.<\/p>\n\n\n\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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