{"id":7861,"date":"2020-09-29T13:33:49","date_gmt":"2020-09-29T11:33:49","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=7861"},"modified":"2020-09-29T13:33:49","modified_gmt":"2020-09-29T11:33:49","slug":"kraeuter-und-gewuerze-zur-staerkung-des-immunsystems-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/kraeuter-und-gewuerze-zur-staerkung-des-immunsystems-2\/","title":{"rendered":"Kr\u00e4uter zur St\u00e4rkung des Immunsystems Teil 2"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze zur St\u00e4rkung des Immunsystems<\/strong><\/h2>\n<p>Auch in der kalten Jahreszeit unterst\u00fctzt uns die Natur mit vielen heilsamen Pflanzen f\u00fcr eine starke Immunabwehr. <a href=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/kraeuter-und-gewuerze-zur-staerkung-des-immunsystems\/\">Im Teil 1 dieser Serie Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze <\/a>habe ich schon<\/p>\n<ul>\n<li>Petersilie<\/li>\n<li>Oregano<\/li>\n<li>Thymian<\/li>\n<\/ul>\n<p>vorgestellt.<\/p>\n<p>Heute kommen 3 weitere Kr\u00e4uter dazu. Kr\u00e4uter werden bereits seit der Antik zur St\u00e4rkung des Immunsystem eingesetzt und unterst\u00fctzen auf nat\u00fcrliche Weise die Gesundheit.<\/p>\n<h3><em>Kr\u00e4uter f\u00fcr den Wintervorrat aufbereiten <\/em><\/h3>\n<p>Von den Kr\u00e4utern\u00a0die gesunden Bl\u00e4tter\u00a0ernten\u00a0und trocknen. Daf\u00fcr die\u00a0Kr\u00e4uter\u00a0samt St\u00e4ngel abschneiden, eventuell vorhandene Bl\u00fctenst\u00e4nde entfernen und auf einen Backofenrost zum Trocknen legen.<\/p>\n<p>Sind die Kr\u00e4uter vollst\u00e4ndig getrocknet, werden sie z. B. in Gl\u00e4ser mit einem Korkenverschluss, gef\u00fcllt.<\/p>\n<h3><em>Tee Zubereitung<\/em><\/h3>\n<p>F\u00fcr eine gro\u00dfe Tasse 1-2 geh\u00e4ufte Teel\u00f6ffel getrocknete Kr\u00e4uter mit 90 Grad hei\u00dfem Wasser \u00fcbergie\u00dfen. Je nach St\u00e4rke 5 bis max. 10 Minuten ziehen lassen.<\/p>\n<h3><em>Tee Zubereitung als kleine Auszeit<\/em><\/h3>\n<p>Genie\u00dfen Sie die Tee Zubereitung als kleine Auszeit vom Alltagsleben.<\/p>\n<h3><em>Das Ritual<\/em><\/h3>\n<p>Das Wasser wird frisch aufgekocht \u2026<\/p>\n<p>Die Kr\u00e4uter in ein Teesieb eingef\u00fcllt \u2026<\/p>\n<p>Der Tee wird mit Wasser aufgegossen \u2026<\/p>\n<p>Der Tee darf ruhend ziehen \u2026<\/p>\n<p>Dieses wunderbare Ritual bietet sich hervorragend f\u00fcr eine Pause aus dem Alltag an. Mit Achtsamkeit und innerer Ruhe den Tee zubereiten, gibt dem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit sich f\u00fcr einen Moment zu sammeln, innezuhalten und wieder ganz bei sich anzukommen.<\/p>\n<p>Die Gedanken k\u00f6nnen f\u00fcr einen Moment ruhen und die Gef\u00fchle entspannen sich.<\/p>\n<p>Vielleicht sp\u00fcren Sie dabei den Impuls Ihre Augen zu schlie\u00dfen und den Duft des Tees auf sich wirken zu lassen. Oder Sie wollen sich strecken und einige Male entspannt und tief durchatmen.<\/p>\n<p>Wenn der Tee fertig ist, genie\u00dfen Sie ihn in kleinen Schlucken. Sp\u00fcren sie dabei, wie das warme heilsame Getr\u00e4nk sanft durch Ihren K\u00f6rper flie\u00dft und Sie dabei wohltuend erw\u00e4rmt und entspannt.<\/p>\n<p>Diese entspannenden Augenblicke des R\u00fcckzugs nimmt der K\u00f6rper dankend an und reagiert ebenfalls mit einem Mehr auf Ihrem Energiekonto.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #5a7a4e;\"><em>Eine wirksame Auszeit zur St\u00e4rkung der Immunabwehr.\u00a0<\/em><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"color: #5a7a4e;\"><strong>Sonnenhut<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Der Sonnehut (Echinacea) stecken viele essenzielle \u00d6le, Flavonoide, Polysaccaride und Vitamin C. All diese Stoffe st\u00e4rken aktiv das Immunsystem. Als Heilmittel kann der Sonnenhut in Tropfenform, hom\u00f6opathische Globuli oder als Tee empfohlen werden.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #5a7a4e;\"><strong>Salbei<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Der Salbei unterst\u00fctzt sehr gut bei Erk\u00e4ltungen vor allem mit Halsschmerzen. Durch seine antibakterielle und entz\u00fcndungshemmende Wirkung ist der Salbeitee ein starkes Mittel um die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #5a7a4e;\">Zitronenmelisse<\/span> <\/strong><\/h4>\n<p>Eine oft untersch\u00e4tzte und doch sehr wichtige Komponente ist Stress als Ausl\u00f6ser f\u00fcr eine verminderte Immunabwehr. Die Zitronenmelisse wirkt beruhigend auf K\u00f6rper, Geist und Seele und unterst\u00fctzt mit ihrer harmonisierenden und entspannenden Wirkung bei Sorgen und \u00c4ngsten. Als Tee kann die Zitronenmelisse auch als Unterst\u00fctzung vor dem Einschlafen f\u00fcr einen erholsamen und entspannten Schlaf getrunken werden.<\/p>\n<p>Die Zitronenmelisse hat keine Nebenwirkungen. Dadurch ist sie auch ein wunderbar heilsames Kr\u00e4uterchen f\u00fcr kleine Kinder.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7867 size-full\" src=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/immunstaerkung-1.jpg\" alt=\"Immunst\u00e4rkung\" width=\"500\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/immunstaerkung-1.jpg 500w, https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/immunstaerkung-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Photo <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@andrew_wong?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Andrew Wong<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@janine152?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Janine Meuche<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze zur St\u00e4rkung des Immunsystems Auch in der kalten Jahreszeit unterst\u00fctzt uns die Natur mit vielen heilsamen Pflanzen f\u00fcr eine starke Immunabwehr. 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