{"id":7999,"date":"2020-12-02T17:47:19","date_gmt":"2020-12-02T16:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=7999"},"modified":"2020-12-02T17:47:19","modified_gmt":"2020-12-02T16:47:19","slug":"tinnitus-unterstuetzende-massnahmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/tinnitus-unterstuetzende-massnahmen\/","title":{"rendered":"Tinnitus"},"content":{"rendered":"<h2>Unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahmen bei Tinnitus<\/h2>\n<p>Tempo runter, Entspannung, Selbst-Bewusstsein, Selbst-Achtsamkeit, Ver\u00e4nderung der mentalen Ausrichtung und konstruktiver Umgang mit Stress: Wesentliche Faktoren in der Behandlung von Tinnitus.<\/p>\n<ol>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/www.homoeopathiewolf.de\/lebensberatung-muenchen-psychologische-beratung-gespraechstherapie\/\">Kinesiologische Beratung<\/a> zum Stressabbau \/ zur \u201eEntstressung\u201c des Lebens<\/strong>:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Wahrnehmen von Stressoren<\/li>\n<li>Strategien im Umgang damit entwickeln und in Handlung umsetzen<\/li>\n<li>Bessere Arbeitsorganisation und \u2013verteilung<\/li>\n<li>Schaffen von Ruher\u00e4umen \/ R\u00fcckzugszeiten<\/li>\n<li>Erlernen von Entspannungs\u00fcbungen<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Hinterfragen des bisherigen Welt- und Glaubensbilder<\/li>\n<li>sich \u00f6ffnen f\u00fcr neue Horizonte der Wahrnehmung<\/li>\n<li>Austesten von passender Hom\u00f6opathie, Bachbl\u00fcten und \/ oder N\u00e4hrstoffen zur Unterst\u00fctzung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ziel:<\/p>\n<p>Verbesserung der Stress- und Belastungsresistenz durch St\u00e4rkung und \/ oder Ver\u00e4nderung der inneren Ressourcen und F\u00e4higkeiten.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Die \u201eDinge\u201c des Lebens positiver sehen lernen<\/strong>:<\/li>\n<\/ol>\n<p>Schrittweise Schwerpunktverlagerung der eigenen Wahrnehmung von selbstsch\u00e4digendem Denken, Reden und Handeln hin zu befreiendem Sein &#8211; <a href=\"http:\/\/www.homoeopathiewolf.de\/selbstliebe-sich-selber-lieben-und-annehmen\/\">Selbstliebe<\/a> und weitere n\u00e4hrende und wohlwollende Aspekte im Leben entdecken und integrieren.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>K\u00f6rperliche und geistige Entspannung<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>ausreichend erholsamen Schlaf<\/li>\n<li>Sauna \/ Dampfbad<\/li>\n<li>Tai Chi, Qi Gong<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<li>autogenes Training<\/li>\n<li>progressive Muskelentspannung nach Jacobson<\/li>\n<li>Atem\u00fcbungen<\/li>\n<li>Meditation<\/li>\n<li>Kinesiologische Alphareisen<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>K\u00f6rperliche und geistige Anregung durch n\u00e4hrende, freudebereitende und stressabbauende Aktivit\u00e4ten, z. B. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Sportliche Bet\u00e4tigung &#8211; Schwimmen, laufen, Wandern, Tanzen uvm.<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.homoeopathiewolf.de\/lachyoga-muenchen-barbara-weinzierl\/\">Lachyoga<\/a> (Bewegungs-\u00dcbungen mit der Heilkraft des Humors)<\/li>\n<li>Theatertraining<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Ausreichend angemessene Bewegung im Tageslicht und an frischer Luft in der lebendigen Natur <\/strong>zur Verbesserung der allgemeinen Stoffwechsellage, Durchblutung \/ Sauerstoffversorgung, Abwehrkraft und Energieaufladung im gesamten K\u00f6rpersystem.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>Ausreichend naturnahe biologische Ern\u00e4hrung mit einem hohen Vitalstoffanteil,<\/strong> weitgehend ohne Zusatz von synthetischen Lebensmittelzusatzstoffen und einem ausgewogenen S\u00e4ure-Basen-Verh\u00e4ltnis.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>Reduktion bzw. Meidung von zu viel Reizstoffen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Koffein &#8211; Nervenreizstoff, erh\u00f6ht die nervale Reizschwelle<\/li>\n<li>Alkohol &#8211; erweitert in geringen Mengen zwar Blutgef\u00e4\u00dfe, bringt jedoch die <a href=\"http:\/\/www.homoeopathiewolf.de\/vegetatives-nervensystem\/\">autonome Regulation im Nervensystem<\/a> durcheinander<\/li>\n<li>Nikotin &#8211; Nervenreizstoff, gef\u00e4\u00dfverengende Wirkungsweise<\/li>\n<li>Chininhaltige Getr\u00e4nken \u2013 Chinin ist ein Bitterstoff der Spirituosen und Erfrischungsgetr\u00e4nken zugesetzt wird.<\/li>\n<li>Glutamathaltige Speisen \u2013 Glutamat als Geschmacksverst\u00e4rker besser bekannt unter der E-Nr. 620, 621, 625<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8015\" src=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tinnitus-2.jpg\" alt=\"Tinnitus\" width=\"350\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tinnitus-2.jpg 350w, https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tinnitus-2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahmen bei Tinnitus Tempo runter, Entspannung, Selbst-Bewusstsein, Selbst-Achtsamkeit, Ver\u00e4nderung der mentalen Ausrichtung und konstruktiver Umgang mit Stress: Wesentliche Faktoren in der Behandlung von Tinnitus. 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