{"id":8834,"date":"2021-09-10T15:57:20","date_gmt":"2021-09-10T13:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=8834"},"modified":"2021-09-10T15:57:20","modified_gmt":"2021-09-10T13:57:20","slug":"hautgesundheit-hautregeneration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/hautgesundheit-hautregeneration\/","title":{"rendered":"Hautgesundheit \u2013 Hautregeneration"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #db639d;\">Hautgesundheit \u2013 Hautregeneration<\/span><\/h2>\n<p><strong>Das Hautmikrobiom, ein unsichtbarer einzigartiger Kosmos <\/strong><\/p>\n<p>Finden sie im nachfolgenden Artikel<\/p>\n<ul>\n<li>Die Haut als Spiegel der Gef\u00fchle<\/li>\n<li>Die Haut aus der Sicht der TCM<\/li>\n<li>Das Hautmikrobiom<\/li>\n<li>Durch LEBENsmittel zur Hautgesundheit<\/li>\n<li>Eine feine Apfelmaske selbst gemacht<\/li>\n<li>Durch Kr\u00e4uter zur Hautgesundheit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Viel Freude beim Lesen und ausprobieren! <\/strong><\/p>\n<p>Durch den direkten Austausch der Haut mit der Umgebung ist sie st\u00e4ndigen Einfl\u00fcssen von au\u00dfen ausgesetzt. Besonders in der Herbstzeit wird die Haut mit K\u00e4lte, Feuchtigkeit, Wind und trockener Heizungsluft zus\u00e4tzlich konfrontiert. Die Haut wird strapaziert und reagiert dann oft empfindlich mit Trockenheit, Entz\u00fcndung, R\u00f6tung uvm. auf der physischen Ebene und mit dem Gef\u00fchl \u201eaus der Haut fahren\u201c auf der emotionalen Ebene.<\/p>\n<p>Die Haut verbindet Innen- und Au\u00dfenwelt, ist Sinnesorgan f\u00fcr Temperatur und Tastempfinden, reguliert sowohl die K\u00f6rpertemperatur wie auch den Wasserhaushalt. Die Haut mit ihren 2 m2 ist eines der gr\u00f6\u00dften Organe des menschlichen K\u00f6rpersystems, spielt bei der Entgiftung des K\u00f6rpersystems eine entscheidende Rolle und wirkt dadurch als \u201eSchutzschild\u201c.<\/p>\n<p><strong>Die Haut als Spiegel der Gef\u00fchle<\/strong><\/p>\n<p>Die Haut zeigt auch unsere Emotionen, wenn wir z. B. vor Aufregung, Wut oder Scham err\u00f6ten, vor Schreck, Angst erblassen oder eine G\u00e4nsehaut bekommen.<\/p>\n<p>Licht, Luft und Sonne sind wie ein feiner Balsam f\u00fcr unsere Gef\u00fchle und wirken dadurch auch ausgleichend und harmonisierend auf die Haut.<\/p>\n<p><strong>Die Haut geh\u00f6rt zum Metall Element<\/strong><\/p>\n<p>Nach der Sichtweise der TCM geh\u00f6rt die Haut zum <strong>Metall Element<\/strong> und zu den beiden Geschwisterorganen des Metall Elements, Lunge und Dickdarm. Ein ganzheitlicher Blick auf die komplexen Zusammenh\u00e4nge kann sichtbar machen, wie Hautsymptome und das Verdauungssystem zusammenh\u00e4ngen und wie Sie die passende Ern\u00e4hrung als LEBENsmittel und Kr\u00e4uterpflanzen zu Heilmitteln f\u00fcr die Haut machen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Ist das Lungen- und Dickdarm Qi in Harmonie, dann wird die Haut seelisch und k\u00f6rperlich gut ern\u00e4hrt und zeigt sich in ihrer Sch\u00f6nheit, Strahlkraft und ihrem Glanz.<\/p>\n<p><strong>Das Hautmikrobiom \u2013 einzigartig in jedem Menschen<\/strong><\/p>\n<p>Das Hautmikrobiom ist bei jedem Menschen einzigartig zusammengesetzt und bezeichnet die Gesamtheit der Mikroorganismen (Bakterienst\u00e4mme), die auf und in der Haut in einer bestimmten und bei jedem Menschen einzigartigen Zusammensetzung leben. Diese Mikroorganismen bilden eine wunderbare Lebensgemeinschaft und ein komplexes System. Sie stabilisieren den S\u00e4ureschutzmantel, halten den pH-Wert konstant und verhindern das Austrocknen der Haut. Au\u00dferdem produzieren sie antibiotische Stoffe, verhindern das Eindringen von Erregern und f\u00f6rdern die Regeneration der Haut bei Verletzungen und Hauterkrankungen.<\/p>\n<h3>Stressfaktoren f\u00fcr das Hautmikrobiom<\/h3>\n<ul>\n<li>Chemische Konservierungsstoffe (Parabene, Phthalate uvm.) in Kosmetika<\/li>\n<li>Empfindlichkeit bei manchen \u00e4therischen \u00d6len z. B. Teebaum\u00f6l<\/li>\n<li>Medikamente<\/li>\n<li>Chemikalien<\/li>\n<li>Krankheitserreger<\/li>\n<li>Stress<\/li>\n<li>Rauchen<\/li>\n<li>Umweltfaktoren<\/li>\n<li>Umwelttoxine<\/li>\n<li>Ungesunde Ern\u00e4hrung<\/li>\n<li>Lebensmittelzusatzstoffe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Faktoren k\u00f6nnen zu einer Destabilisierung des Hautmikrobiom f\u00fchren. Dabei verringern sich nicht die Mikroorganismen in ihrer Anzahl sondern die Zusammensetzung ver\u00e4ndert sich.<\/p>\n<p><strong>Die Haut als Spiegel der Essgewohnheiten und Verdauungskraft<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #db639d;\">Durch LEBENsmittel zur HautGESUNDHEIT<\/span><\/h3>\n<p>Die Haut ben\u00f6tigt N\u00e4hrstoffe von innen und von au\u00dfen. Studien zeigen, dass viele Erkrankungen der Haut wie z. B. Akne, durch ein Ungleichgewicht im Hautmikrobiom, verursacht werden kann.<\/p>\n<p>Hier kann mit passender und vor allem gesunder Ern\u00e4hrung gem\u00e4\u00df der TCM harmonisierend auf das Hautmikrobiom Einfluss genommen werden. Obst und Gem\u00fcse sind f\u00fcr die Darmgesundheit wichtig und bilden dadurch eine wichtige Grundlage f\u00fcr eine sch\u00f6ne und gesunde Haut.<\/p>\n<p><strong>Apfel und das Mikrobiom im Darm und Haut <\/strong><\/p>\n<p>Der Apfel enth\u00e4lt \u00fcber 100 N\u00e4hr- und Wirkstoffe (Wasser, Antioxidantien, Pektine, Vitamin C, Zink, Kalzium, Magnesium, Polyphenole uvm.) die den Darm und die Haut positiv unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. All diese Stoffe n\u00e4hren die Mikroorganismen im Darmmikrobiom und im Hautmikrobiom und leisten dadurch einen wertvollen Beitrag zur Gesundung und Gesunderhaltung dieser Organe.<\/p>\n<p><strong>Fermentierte Milchprodukte und das Mikrobiom im Darm und Haut <\/strong><\/p>\n<p>Fermentieren ist ein nat\u00fcrlicher G\u00e4rungsprozess mit Hilfe von Bakterien, Schimmelpilzen und Hefen, die entweder bereits im Lebensmittel enthalten sind oder per Hand dazu gegeben werden. Fermentierte Milchprodukte enthalten Laktobazillen. Diese halten den Darm fit, unterst\u00fctzen seine Verdauungsarbeit und wirken positiv auf das Mikroorganismus System im Darm und in der Haut.<\/p>\n<p>Zu den fermentierten LEBENsmitteln z\u00e4hlen unteranderem:<\/p>\n<ul>\n<li>Kombucha \u2013 fermentierter Tee<\/li>\n<li>Sauerkraut \u2013 fermentierter Wei\u00dfkohl<\/li>\n<li>Miso \u2013 fermentiertes Sojaprodukt<\/li>\n<li>Kefir \u2013 Sauermilch Getr\u00e4nk aus Kuh- oder Ziegenmilch<\/li>\n<li>Joghurt \u2013 fermentierte Kuh- Schaf- oder Ziegenmilch<\/li>\n<li>Tempeh \u2013 fermentiertes Sojaprodukt<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Maske f\u00fcr die Haut aus Apfel und fermentierten LEBENsmitteln<\/h4>\n<p><u>Zutaten: <\/u><\/p>\n<p>20 g fein geriebener Apfel<\/p>\n<p>10 g Dinkelmehl fein gemahlen<\/p>\n<p>10 g Schafjoghurt<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative: Ziegen- oder Kuhjoghurt, Sauerrahm<\/li>\n<\/ul>\n<p>10 g Honig<\/p>\n<p><u>Anwendung: <\/u><\/p>\n<ol>\n<li>Die Zutaten vermischen und auf die gereinigte Haut auftragen.<\/li>\n<li>Sanft einmassieren und 15 Minuten einwirken lassen. W\u00e4hrend der 15 Minuten ruhen.<\/li>\n<li>Mit warmem Wasser sanft absp\u00fclen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tipp:<\/p>\n<p>Bei Akne und Hautausschlag kann diese Packung alle drei Tage wiederholt werden.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #db639d;\">Durch Kr\u00e4uterpflanzen zur HautGESUNDHEIT<\/span><\/h3>\n<p>Immer mehr Kosmetiklinien greifen zu biologisch wertvollen Kr\u00e4utern f\u00fcr ihre Hautprodukte. Damit ist ein flie\u00dfender \u00dcbergang zwischen Hautpflege und Hautanwendungen entstanden. Besonders die folgenden drei Kr\u00e4uter wirken mit ihren Phytostoffen harmonisierend und ausgleichend auf das Hautmikrobiom und sind aus den heutigen Hautpflegeprodukten, wie Cremen, Duschgel, Masken, Packungen uvm. auch nicht mehr wegzudenken.<\/p>\n<h4>Ringelblume<\/h4>\n<p><strong>Calendula officinalis<\/strong><\/p>\n<p>Die Ringelblume eignet sich als die Hautpflanze in jedem Lebensalter und f\u00fcr jeden Hauttyp. Dies macht die Ringelblume zu einem wahren Allrounder-Kr\u00e4uterchen unter den Hautpflanzen. Sie ist f\u00fcr S\u00e4uglinge genauso gut vertr\u00e4glich wie f\u00fcr Menschen im h\u00f6heren Alter.<\/p>\n<p>Wirkung:<\/p>\n<ul>\n<li>Entz\u00fcndungshemmend<\/li>\n<li>Wundheilende Wirkung<\/li>\n<li>Anregung des Zellstoffwechsels der Haut<\/li>\n<li>Stimulierung der Hautzellenerneuerung<\/li>\n<li>Verbesserung der Hautdurchblutung<\/li>\n<li>Anregung des Lymphfluss und dadurch bedingt des Abfluss von belastenden Stoffen<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u00a0Echte Aloe vera<\/h4>\n<p>\u00c4u\u00dferlich kann der Blattsaft direkt oder als Gel bei leichtem Sonnenbrand, kleineren Verbrennung und Insektenstichen angewendet werden. Die Aloe vera mindert die Symptome ab und aktiviert die Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n<p>Wirkung:<\/p>\n<ul>\n<li>Feuchtigkeitsspendend<\/li>\n<li>F\u00f6rderung der Wundheilung<\/li>\n<li>Entz\u00fcndungshemmende Wirkung<\/li>\n<li>Feuchtigkeitsspenden bei trockener Haut<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Lavendel<\/h4>\n<p><strong>Lavendula officinalis<\/strong><\/p>\n<p>Als Duft- und Heilpflanze wird Lavendel seit vielen Jahrhundert eingesetzt.<\/p>\n<p>Wirkung:<\/p>\n<ul>\n<li>Wundheilende Wirkung<\/li>\n<li>Juckreizlindernd<\/li>\n<li>Durchblutungsf\u00f6rdernd Wirkung<\/li>\n<li>Desinfizierend<\/li>\n<li>Beruhigend<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8835\" src=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haut.jpg\" alt=\"Haut\" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haut.jpg 600w, https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Haut-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Photo <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@angelicaecheverry?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Ang\u00e9lica Echeverry<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@avasol?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Ava Sol<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hautgesundheit \u2013 Hautregeneration Das Hautmikrobiom, ein unsichtbarer einzigartiger Kosmos Finden sie im nachfolgenden Artikel Die Haut als Spiegel der Gef\u00fchle Die Haut aus der Sicht der TCM Das Hautmikrobiom Durch LEBENsmittel zur Hautgesundheit Eine&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8836,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[5,3,20],"tags":[],"class_list":["post-8834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte","category-hausmittel","category-wunderwerk-koerper"],"yoast_head":"<title>Hautgesundheit \u2013 Hautregeneration - 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