{"id":9025,"date":"2021-11-22T16:40:23","date_gmt":"2021-11-22T15:40:23","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=9025"},"modified":"2021-11-22T16:40:23","modified_gmt":"2021-11-22T15:40:23","slug":"staerkende-lebensmittel-fuer-ein-kraeftiges-nieren-qi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/staerkende-lebensmittel-fuer-ein-kraeftiges-nieren-qi\/","title":{"rendered":"St\u00e4rkende Lebensmittel f\u00fcr ein kr\u00e4ftiges Nieren Qi"},"content":{"rendered":"<h2>St\u00e4rkende Lebensmittel f\u00fcr ein kr\u00e4ftiges Nieren Qi<\/h2>\n<p>Der Hauptunterschied beim Harmonisieren des Nieren Qi ist das Vorhandensein von K\u00e4lte oder Hitze. Je nachdem ist die geeignete Ern\u00e4hrung w\u00e4rmend oder k\u00fchlend.<\/p>\n<p><strong>Symptome, die gem\u00e4\u00df der Sichtweise der TCM bei einem Nieren-Yin-Mangel auftreten k\u00f6nnen: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Schlaflosigkeit<\/li>\n<li>Osteoporose<\/li>\n<li>Haarausfall<\/li>\n<li>Hitzewallungen und Nachtschwei\u00df<\/li>\n<li>Hei\u00dfe F\u00fc\u00dfe in der Nacht<\/li>\n<li>Innere Unruhe<\/li>\n<li>Zahnthemen<\/li>\n<li>Verstopfung<\/li>\n<li>Trockene Haut und trockene Schleimh\u00e4ute<\/li>\n<li>Themen mit Knie und unterem R\u00fccken<\/li>\n<li>Fr\u00fches Ergrauen der Haare<\/li>\n<li>Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lebensmittel Empfehlung bei Nieren Yin Mangel:<\/h3>\n<ul>\n<li>Algen<\/li>\n<li>Amaranth<\/li>\n<li>Schwarze Bohnen<\/li>\n<li>Brombeeren<\/li>\n<li>Fisolen<\/li>\n<li>Heidelbeeren<\/li>\n<li>Himbeeren<\/li>\n<li>Hirse<\/li>\n<li>Langkornreis<\/li>\n<li>Linsen<\/li>\n<li>Miso<\/li>\n<li>Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>Rosinen<\/li>\n<li>Sesam\u00f6l<\/li>\n<li>Shiitake Pilze<\/li>\n<li>Sojasauce<\/li>\n<li>Sojasprossen<\/li>\n<li>Sonnenblumenkerne<\/li>\n<li>Tofu<\/li>\n<li>Dunkle Weintrauben<\/li>\n<li>Huhn, Gans, Pute, Wachteln<\/li>\n<li>Rindfleisch, Rindsuppe, Kalbfleisch<\/li>\n<\/ul>\n<p>3&#215;3 EL Fleisch ist stark Yin aufbauend<\/p>\n<h3>Lebensmittel Empfehlung bei einem Nieren Yang Mangel:<\/h3>\n<ul>\n<li>Amarant<\/li>\n<li>Hirse<\/li>\n<li>Ingwer<\/li>\n<li>Karpfen<\/li>\n<li>Lauch<\/li>\n<li>Quinoa<\/li>\n<li>Sardinen<\/li>\n<li>Schwarzer Sesam<\/li>\n<li>Walnuss<\/li>\n<li>Wildreis<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lebensmittel Empfehlung f\u00fcr Nieren Yin und Nieren Yang:<\/h3>\n<ul>\n<li>Brokkoli<\/li>\n<li>Dill<\/li>\n<li>Hafer<\/li>\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/li>\n<li>Karotten gekocht<\/li>\n<li>K\u00fcrbis, K\u00fcrbiskerne, K\u00fcrbiskern\u00f6l<\/li>\n<li>Kartoffeln<\/li>\n<li>K\u00fcmmel<\/li>\n<li>Koriander<\/li>\n<li>Maroni<\/li>\n<li>Melanzani<\/li>\n<li>Magerer Fisch<\/li>\n<li>Petersilie<\/li>\n<li>Safran<\/li>\n<li>Salz in Ma\u00dfen<\/li>\n<li>Vanille<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lebensmittel die bei schwachem Nieren Qi nicht empfehlenswert sind:<\/h3>\n<ul>\n<li>Lamm, Wild, Meeresfr\u00fcchte,<\/li>\n<li>Fertigprodukte, Tiefk\u00fchlkost, Mikrowelle<\/li>\n<li>scharfe Gew\u00fcrze, Knoblauch, Lauch, Zwiebel, Chili, Pfeffer, Anis, Piment, Curry, Zimt<\/li>\n<li>Ger\u00e4uchertes, scharf Angebratenes, Gegrilltes<\/li>\n<li>Kaffee, gr\u00fcner\/schwarzer Tee, Rotwein, Yogi Tee<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bitte meiden, da es mehr Nieren Qi verbraucht: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>sp\u00e4tes Schlafengehen<\/li>\n<li>Fernsehschlaf, sp\u00e4tes Fernsehen<\/li>\n<li>n\u00e4chtliches Lernen \/ Arbeiten<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9030\" src=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gemuese-1.jpg\" alt=\"TCM\" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gemuese-1.jpg 600w, https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gemuese-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>St\u00e4rkende Lebensmittel f\u00fcr ein kr\u00e4ftiges Nieren Qi Der Hauptunterschied beim Harmonisieren des Nieren Qi ist das Vorhandensein von K\u00e4lte oder Hitze. 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