{"id":9392,"date":"2022-02-08T11:40:41","date_gmt":"2022-02-08T10:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=9392"},"modified":"2022-02-08T11:40:41","modified_gmt":"2022-02-08T10:40:41","slug":"rezept-gruener-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/rezept-gruener-smoothie\/","title":{"rendered":"Rezept Gr\u00fcner Smoothie"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #4c7322;\">Rezept Gr\u00fcner Smoothie zum Fr\u00fchst\u00fcck<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p>Ein gesundes gut schmeckendes Fr\u00fchst\u00fcck ist der optimale Start in einen aktiven Tag.<\/p>\n<p>Smoothies haben au\u00dferdem den gro\u00dfen Vorteil, dass sie sehr viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, Antioxidantien und Sekund\u00e4re Pflanzenstoffe enthalten. Alles \u00fcberaus wichtige und gesundheitserhaltende Stoffe f\u00fcr das K\u00f6rpersystem. Der Grund ist, dass im Blattgem\u00fcse die N\u00e4hrstoffkonzentration besonders hoch ist und wird es roh gegessen, wie im Falle des gr\u00fcnen Smoothie, bleiben die gesunden und st\u00e4rkenden Inhaltsstoffe vollkommen erhalten.<\/p>\n<p>Gr\u00fcne Smoothies sind au\u00dferdem basisch, leicht verdaulich und sind auch f\u00fcr Menschen, die sich vegan oder vegetarisch oder sich gerne von Rohkost ern\u00e4hren gut geeignet.<\/p>\n<p><span style=\"color: #4c7322;\">Rezeptidee 1<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #4c7322;\">Gr\u00fcner Smoothie mit Spinat, Apfel, Banane, Orange und Ingwer<\/span><\/h3>\n<p>Zutaten:<\/p>\n<p>1 Handvoll Spinat<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative:<\/li>\n<li>Feldsalat<\/li>\n<li>Rucola<\/li>\n<\/ul>\n<p>1 Apfel mit Schale<br \/>\n1 Banane gesch\u00e4lt<br \/>\nSaft von einer Orange<br \/>\n1,5 cm gro\u00dfes St\u00fcck Ingwer mit Schale<br \/>\n200 ml Gr\u00fcner Tee<\/p>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<ol>\n<li>Alle Zutaten waschen und die Banane sch\u00e4len und klein schneiden<\/li>\n<li>Zuerst die weichen Zutaten und nach und nach die restlichen Zutaten in den Standmixer geben<\/li>\n<li>Mit einem leistungsstarken Mixer anschlie\u00dfend 1 Minute mixen bis das Smoothie eine cremige Konsistenz bekommen hat<\/li>\n<li>Genie\u00dfen<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #4c7322;\">Rezeptidee 2<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #4c7322;\">Gr\u00fcner Smoothie mit Mangold, Mango und Banane<\/span><\/h3>\n<p>Zutaten:<\/p>\n<p>4 Bl\u00e4tter Mangold<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative:<\/li>\n<li>6 Bl\u00e4tter Spinat<\/li>\n<li>6 Bl\u00e4tter Rote R\u00fcbe<\/li>\n<\/ul>\n<p>300 g Mango gesch\u00e4lt<br \/>\n1 Banane gesch\u00e4lt<br \/>\n250 ml Wasser<\/p>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Alle Zutaten waschen und die Mango und die Banane sch\u00e4len und klein schneiden<\/li>\n<li>Zuerst die weichen Zutaten und nach und nach die restlichen Zutaten in den Standmixer geben<\/li>\n<li>Mit einem leistungsstarken Mixer anschlie\u00dfend 1 Minute mixen bis das Smoothie eine cremige Konsistenz bekommen hat<\/li>\n<li>Genie\u00dfen<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #4c7322;\">Rezeptidee 3<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #48733d;\">Gr\u00fcner Smoothie mit Batavia Salat, Ananas und Orange<\/span><\/h3>\n<p>Zutaten:<\/p>\n<p>1 Herz Batavia Salat<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative:<\/li>\n<li>Feldsalat<\/li>\n<li>Radieschen Gr\u00fcn<\/li>\n<\/ul>\n<p>2 Orangen gesch\u00e4lt<br \/>\n1 Scheibe Ananas<br \/>\n2 EL Agavendicksaft<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative:<\/li>\n<li>Ahornsirup<\/li>\n<li>Apfeldicksaft<\/li>\n<li>Honig<\/li>\n<\/ul>\n<p>100 ml Wasser<\/p>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li>Alle Zutaten waschen, die Orange sch\u00e4len und zusammen mit der Ananas klein schneiden<\/li>\n<li>Zuerst die weichen Zutaten und nach und nach die restlichen Zutaten in den Standmixer geben<\/li>\n<li>Mit einem leistungsstarken Mixer anschlie\u00dfend 1 Minute mixen bis das Smoothie eine cremige Konsistenz bekommen hat<\/li>\n<li>Genie\u00dfen<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #4c7322;\">Rezeptidee 4<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #48733d;\">Gr\u00fcner Smoothie mit Chinakohl, Heidelbeeren, Orange und Banane<\/span><\/h3>\n<p>Zutaten:<\/p>\n<p>4 Bl\u00e4tter Chinakohl<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative:<\/li>\n<li>1 Chicoreeherz<\/li>\n<\/ul>\n<p>1 Orangen gesch\u00e4lt<br \/>\n1 Banane<\/p>\n<p>80 g Heidelbeeren frisch<\/p>\n<ul>\n<li>Alternative:<\/li>\n<li>Heidelbeeren tiefk\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n<p>100 ml Wasser<\/p>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<ol start=\"13\">\n<li>Alle Zutaten waschen, die Orange und Banane sch\u00e4len und klein schneiden<\/li>\n<li>Zuerst die weichen Zutaten und nach und nach die restlichen Zutaten in den Standmixer geben<\/li>\n<li>Mit einem leistungsstarken Mixer anschlie\u00dfend 1 Minute mixen bis das Smoothie eine cremige Konsistenz bekommen hat<\/li>\n<li>Genie\u00dfen<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9418 size-full\" src=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoohie-1.jpg\" alt=\"Smoothie\" width=\"800\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoohie-1.jpg 800w, https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoohie-1-240x300.jpg 240w, https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoohie-1-768x960.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Photo <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@lyfefuel?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">LYFE Fuel<\/a><br \/>\nPhoto <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@apollofotografie?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Giorgi Iremadze<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rezept Gr\u00fcner Smoothie zum Fr\u00fchst\u00fcck Ein gesundes gut schmeckendes Fr\u00fchst\u00fcck ist der optimale Start in einen aktiven Tag. 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