{"id":9396,"date":"2022-02-08T11:54:47","date_gmt":"2022-02-08T10:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?p=9396"},"modified":"2022-02-08T11:54:47","modified_gmt":"2022-02-08T10:54:47","slug":"eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/","title":{"rendered":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche"},"content":{"rendered":"

Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche<\/span><\/h2>\n

Bevor Sie beginnen:<\/strong> <\/span><\/p>\n

Welcher Tag in Ihrer Woche ist am besten f\u00fcr einen Fasten Tag geeignet?<\/strong><\/p>\n

Aus der Erfahrung in der Praxis hat sich z. B. der Dienstag gut bew\u00e4hrt. Die Woche hat gestartet, die ersten \u201eto do\u00b4s\u201c sind erledigt und am Montag kann frisches Obst und Gem\u00fcse eingekauft werden.<\/p>\n

Welche Getr\u00e4nke w\u00e4hrend des Fastentags?<\/strong><\/p>\n

Ich empfehle an diesem Tag auf Kaffee und schwarzen Tee zu verzichten und w\u00e4hrend dem ganzen Tag stilles Wasser und Kr\u00e4utertees zu trinken. So ist es ein wunderbarer basischer Fastentag.<\/p>\n

Kopfschmerzen als Nebenwirkung bei Kaffeeentzug:<\/p>\n

Wenn Sie unmittelbar Kopfschmerzen als Nebenwirkung vom Kaffeeentzug bekommen, trinken Sie einen Kaffee in der Fr\u00fch nach dem Zitronenwasser. Vielleicht ist es m\u00f6glich in den n\u00e4chsten Wochen den Kaffee ganz wegzulassen. Seien sie achtsam mit sich selbst. Sie m\u00fcssen nicht gleich alles zu Beginn 1:1 umsetzen, jeder kleine Schritt ist eine gro\u00dfe gesundheitsbringende Ver\u00e4nderung, eine \u00dcberforderung macht dem K\u00f6rper Stress.<\/p>\n

Variieren Sie ganz nach Ihrem pers\u00f6nlichen Bedarf und Vorlieben: <\/strong><\/p>\n

Meine Empfehlung stellen eine f\u00fcr Sie inspirierende Gestaltungsm\u00f6glichkeit Ihres Fastentages dar. Sie k\u00f6nnen die Menge der Rezepte der Smoothie und S\u00e4fte f\u00fcr sich selbst reduzieren oder erh\u00f6hen, einen ganzen Tag nur Smoothies trinken oder S\u00e4fte in der Kombination mit Rohkost genie\u00dfen. Ganz so wie Sie sich damit wohlf\u00fchlen und es Ihnen schmeckt und gef\u00e4llt. Sie k\u00f6nnen alle Rezepte ganz nach Ihrem Belieben variieren.<\/p>\n

Kinesiologie als wertvolle Fastenbegleitung<\/strong><\/p>\n

In einer Kinesiologischen Beratung wird mittels Kinesiologischen Muskeltest und einer Global Diagnostics Vitalfeld Messung ganz genau die Lebensmittel in der f\u00fcr Sie genauen Menge und Zubereitungsart getestet, sodass Sie Ihren pers\u00f6nlichen Fastentag ganz auf Ihre derzeitigen k\u00f6rperlichen Bed\u00fcrfnisse abgestimmt haben.<\/p>\n

Sie arbeiten nicht zu Hause \u2026 Vorbereitung Ihres Fastentags: <\/strong><\/p>\n

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten bereiten Sie sich die Smoothies, S\u00e4fte und die Rohkost kurz vor dem Essen zu, so haben sie den wenigsten Verlust an den wertvollen Inhaltsstoffen. Wenn Sie den Gro\u00dfteil des Tages ausw\u00e4rts sind, bereiten Sie sich alles am Vorabend vor und wenn Sie wieder zu Hause sind, bereiten Sie sich die restlichen Mahlzeiten frisch zu.<\/p>\n

Der Hunger am Fastentag: <\/strong><\/p>\n

Je mehr Gr\u00fcnanteil Ihre Smoothies und S\u00e4fte haben, desto stabiler bleibt der Blutzuckerspiegel. Wenn S\u00e4fte oder Smoothies sehr s\u00fc\u00df sind, dh viel Fruchtzucker durch Fr\u00fcchte enthalten, kann es sein, dass sie gro\u00dfen Hunger bekommen.<\/p>\n

Empfehlung f\u00fcr den Fastentag<\/p>\n

Je h\u00f6her der Gr\u00fcnanteil, also je gr\u00fcner Ihr Smoothie, desto besser ist es und der Blutzuckerspiegel bleibt sch\u00f6n konstant.<\/p>\n

\"Fasten\"<\/p>\n

Empfehlungen f\u00fcr den Abend<\/span><\/h3>\n

Fr\u00fches schlafen gehen:<\/strong><\/p>\n

Ich empfehle Ihnen sp\u00e4testens um 22.00 Uhr schlafen zu gehen. So kann sich Ihr K\u00f6rper gut regenerieren.<\/p>\n

Entspannendes Bad:<\/strong><\/p>\n

Besonders zu empfehlen ist am Abend ein warmes basisches Bad mit folgenden Zutaten:<\/p>\n

3 EL Schlagobers oder fl\u00fcssigr Honig zum Emulgieren der Aroma\u00f6le
\n3 EL Natronpulver, harmonisiert den S\u00e4ure-Basen Haushalt der Haut
\n3 Tropfen Lavendel Aroma\u00f6l
\n1 Tropfen Rosengeranie Aroma\u00f6l
\n1 Tropfen Ylang Ylang Aroma\u00f6l<\/p>\n

Schlaff\u00f6rdernde Kr\u00e4utertees:<\/strong><\/p>\n

1 Tasse Tee mit Kamille, Lavendel, Passionsblume<\/p>\n

Leberunterst\u00fctzender Kr\u00e4utertees:<\/strong><\/p>\n

1 Tasse Tee mit Zitronenmelisse, Mariendistel<\/p>\n

Entspannungsreise Wasser….<\/a><\/h3>\n

Entspannungsreisen bewirken eine Tiefenentspannung, sodass der K\u00f6rper in eine angenehme tiefe Entspannung kommt. Dabei wird der Parasympathikus (Ruhenerv) aktiviert und der Sympathikus (Aktionsnerv) heruntergefahren, der Blutdruck und die Pulsfrequenz sinken, die Muskeln und die Psyche entspannen sich und das Gehirn kommt in den Alpha \u2013 Zustand. Der K\u00f6rper produziert weniger vom Stresshormon Adrenalin und mehr von den Gl\u00fcckshormonen.<\/p>\n

In diesem entspannten Zustand verbessert sich das Immunsystem und die Aufbauprozesse im K\u00f6rper sodass sich der K\u00f6rper besser regenerieren kann……..<\/a><\/p>\n

Einkaufsplan f\u00fcr Ihre Smoothies:<\/strong><\/p>\n

Zu Beginn ist es empfehlenswert vor dem Einkaufen die Rezepte f\u00fcr Ihre Smoothies zu planen. Es wird dann auch mit der Zeit zur Routine.<\/p>\n

Start<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n

Vor dem Fr\u00fchst\u00fcck<\/span> <\/span><\/h3>\n

\u00bd Liter lauwarmes Zitronenwasser \u2013 Heilnahrung f\u00fcr die Leber<\/p>\n

Nach dem Aufstehen empfehle ich als erstes das Zitronenwasser zu trinken.<\/p>\n

Saft einer halben Zitrone (ohne Fruchtfleisch) mit 500 ml lauwarmen Wasser auff\u00fcllen und trinken.<\/p>\n

Dieses Zitronenwasser sorgt daf\u00fcr, dass all die Stoffe, die die Leber w\u00e4hrend der Nacht gefiltert hat, auch tats\u00e4chlich den K\u00f6rper verlassen k\u00f6nnen. Wenn zu wenig Fl\u00fcssigkeit vorhanden ist, dann bleibt der Gro\u00dfteil im K\u00f6rper, anstatt wie vorgesehen ausgeschieden zu werden.<\/p>\n

Mit dem Zitronenwasser in den Tag zu starten ist daher besonders effektiv f\u00fcr die Leber, denn die Leber arbeitet die ganze Nacht \u00fcber und wird somit dabei unterst\u00fctzt die Gifte zu filtern und auszuleiten.<\/p>\n

Au\u00dferdem ist die Zitrone ein sehr basisches Lebensmittel und harmonisiert den S\u00e4ure-Basen Haushalt im K\u00f6rpersystem.<\/p>\n

Das Fr\u00fchst\u00fcck<\/span><\/h3>\n

Im Entsafter oder Standmixer frisch hergestellt<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/strong>1stes Fr\u00fchst\u00fcck 500 ml frisch gepresster Saft <\/strong><\/p>\n

Zutaten: Stangensellerie<\/p>\n

Der Stangenselleriesaft kann pur getrunken werden. So wird er zubereitet….<\/a>
\nOder mit weiteren Zutaten gemischt werden. Hier finden Sie eine kulinarische Auswahl zur Verfeinerung \u2026.<\/a><\/p>\n

Pause: 1 bis 2 Stunden<\/p>\n

2tes Fr\u00fchst\u00fcck 700 bis 1000 ml Gr\u00fcnen Smoothie<\/strong><\/p>\n

Nun haben sie Ihre Verdauung mit dem Saft gut auf ein \u201emehr\u201c vorbereitet und ihr K\u00f6rper ist bereit f\u00fcr ein zweites gesundes Fr\u00fchst\u00fcck. Dazu empfehle ich ein gr\u00fcnes Smoothie. Es ist s\u00e4ttigender, da im Smoothie viele Ballaststoffe verbleibe, die beim Entsaften rausgefiltert werden.<\/p>\n

Hier finden Sie einige Ideen f\u00fcr ein leckeres Fr\u00fchst\u00fcck – Smoothie….<\/a><\/p>\n

Das Mittagessen<\/span><\/h3>\n

Variante 1 \u2013 300 bis 500 ml Saft<\/p>\n

F\u00fcr den kleinen Hunger bereiten Sie sich einen Saft, siehe Fr\u00fchst\u00fccks Rezeptideen zur Verfeinerung des Stangenselleriesaft, zu.<\/p>\n

Variante 1 \u2013 700 bis 1000 ml Smoothie<\/p>\n

Wenn Sie mittags einen gr\u00f6\u00dferen Hunger versp\u00fcren, bereiten Sie sich entweder ein gr\u00fcnes Smoothie, siehe Fr\u00fchst\u00fccks-Rezeptideen zu, oder einen feinen Gem\u00fcse Smoothie. Lassen Sie sich von den verschiedenen Gem\u00fcse Smoothie Ideen inspirieren…..<\/a><\/p>\n

Der Nachmittags-Jausen Snack<\/span><\/h3>\n

Variante 1 \u2013 Rohkost Snacks<\/p>\n

F\u00fcr viele ist es wichtig gerade am Nachmittag, um das Mittagstief auszugleichen, Kaffee und etwas S\u00fc\u00dfes dazu, essen. Vielleicht kommen Sie an Ihrem Fastentag gar nicht in dieses Energietief, da der K\u00f6rper insgesamt weniger Energie f\u00fcr die Verdauung ben\u00f6tigt.<\/p>\n

Sollten Sie dennoch Lust und Freude an einem Snake haben, bereiten Sie sich einen Rohkostteller mit Ihrem Lieblingsobst und -gem\u00fcse zu.<\/p>\n

Zum Beispiel: Paprika, Radieschen, Karotten, Sellerie, Gurke, Apfel, Birne, Banane, Mango uvm \u2026.<\/p>\n

Variante 2 \u2013 300 bis 500 ml frisch gepresster Saft<\/p>\n

Wenn Sie keine Lust auf etwas festes zum Kauen haben, k\u00f6nnen Sie sich auch einen Saft zubereiten. Ist auch eine gute M\u00f6glichkeit, wenn mittags ein Smoothie getrunken wurde.<\/p>\n

Das Abendessen<\/span><\/h3>\n

Zum Abendessen k\u00f6nnen sie zwischen 3 Varianten ganz nach ihren pers\u00f6nlichen Vorlieben w\u00e4hlen.<\/p>\n

Variante 1 \u2013 700 bis 1000 ml Smoothie<\/p>\n

Variante 2 \u2013 300 bis 500 ml Saft<\/p>\n

Variante 3 \u2013 Rohkost Mahlzeit<\/p>\n

Eine Rohkostvariation ganz nach Ihren Vorlieben verfeinert mit n\u00e4hrstoffreichen Sprossen wie z. B. Kressesprossen, Brokkolisprossen<\/p>\n

Nach Ihrer letzten Mahlzeit am Fastentag<\/span><\/h3>\n

Nach ihrer letzten Mahlzeit an Ihrem Fastentag genie\u00dfen Sie die Entspannungsrituale, siehe Empfehlungen f\u00fcr den Abend und gehen Sie fr\u00fch schlafen. Und wenn Sie am n\u00e4chsten Tag in der Fr\u00fch erwachen, k\u00f6nnen Sie ausgiebig fr\u00fchst\u00fccken.<\/p>\n

Ich selber kann aus meiner Eigenerfahrung sagen, dass ich um ein Vielfaches mehr an Energie in meinem Alltag habe und dass sich mein K\u00f6rper gesund und herrlich fit anf\u00fchlt.<\/p>\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen einen wundervollen Fastentag.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Photo Kinga Cichewicz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche Bevor Sie beginnen: Welcher Tag in Ihrer Woche ist am besten f\u00fcr einen Fasten Tag geeignet? Aus der Erfahrung in der Praxis hat sich…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[5,6],"tags":[],"class_list":["post-9396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte","category-kinesiologische-uebung"],"yoast_head":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche - Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche - Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche Bevor Sie beginnen: Welcher Tag in Ihrer Woche ist am besten f\u00fcr einen Fasten Tag geeignet? Aus der Erfahrung in der Praxis hat sich...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-08T10:54:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina Baumbach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina Baumbach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\"},\"author\":{\"name\":\"Regina Baumbach\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/person\/0817aa4498f682cb0dad0d44e03327b5\"},\"headline\":\"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche\",\"datePublished\":\"2022-02-08T10:54:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\"},\"wordCount\":1253,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg\",\"articleSection\":[\"Alles Ern\u00e4hrung - gesunde Rezepte\",\"\u00dcbungen\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\",\"url\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\",\"name\":\"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche - Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-08T10:54:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg\",\"width\":800,\"height\":450,\"caption\":\"Smoothie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#website\",\"url\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/\",\"name\":\"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling\",\"description\":\"Kinesiologin Regina Baumbach Enzersdorfer Strasse M\u00f6dling\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#organization\",\"name\":\"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling\",\"url\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logo-2022Element-1@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logo-2022Element-1@2x.png\",\"width\":1515,\"height\":560,\"caption\":\"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/person\/0817aa4498f682cb0dad0d44e03327b5\",\"name\":\"Regina Baumbach\",\"url\":\"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/author\/kinesiologin\/\"}]}<\/script>","yoast_head_json":{"title":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche - Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche - Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling","og_description":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche Bevor Sie beginnen: Welcher Tag in Ihrer Woche ist am besten f\u00fcr einen Fasten Tag geeignet? Aus der Erfahrung in der Praxis hat sich...","og_url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/","og_site_name":"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling","article_published_time":"2022-02-08T10:54:47+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina Baumbach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Regina Baumbach","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/"},"author":{"name":"Regina Baumbach","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/person\/0817aa4498f682cb0dad0d44e03327b5"},"headline":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche","datePublished":"2022-02-08T10:54:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/"},"wordCount":1253,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg","articleSection":["Alles Ern\u00e4hrung - gesunde Rezepte","\u00dcbungen"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/","url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/","name":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche - Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg","datePublished":"2022-02-08T10:54:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#primaryimage","url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/smoothie-5.jpg","width":800,"height":450,"caption":"Smoothie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/eine-fasten-empfehlung-fuer-1nen-fasten-tag-in-der-woche\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Eine Fasten Empfehlung f\u00fcr 1nen Fasten Tag in der Woche"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#website","url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/","name":"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling","description":"Kinesiologin Regina Baumbach Enzersdorfer Strasse M\u00f6dling","publisher":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#organization","name":"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling","url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logo-2022Element-1@2x.png","contentUrl":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logo-2022Element-1@2x.png","width":1515,"height":560,"caption":"Kinesiologin Regina Baumbach M\u00f6dling"},"image":{"@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/#\/schema\/person\/0817aa4498f682cb0dad0d44e03327b5","name":"Regina Baumbach","url":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/author\/kinesiologin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9396"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9396\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grafikerinwien.at\/regina\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}