Mit dieser kreativen Meditation \u00fcberwinden Sie Durchh\u00e4nger und Energietiefs. Sie tanken Kraft und Energie f\u00fcr Ihren Alltag. Sobald Sie sich mit der Sonne verbunden f\u00fchlen, strahlen Sie Zuversicht und Ausgeglichenheit aus. Frustration und \u00c4rger verschwinden \u2013 stattdessen werden positive Lebensgeister und Lust auf neue Erfahrungen geweckt. Dabei entspannen Sie sich und kehren ganz zu sich selbst zur\u00fcck.<\/p>\n
Innehalten \u2013 ganz bei sich ankommen<\/strong><\/p>\n Ruhe und Gelassenheit breiten sich in Ihrem K\u00f6rper aus<\/strong><\/p>\n <\/p>\n So geht\u00b4s: <\/strong><\/p>\n Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder mit gekreuzten Beinen auf eine gefaltete Decke oder ein Meditationskissen. Etwas weiter vor Ihnen sehen Sie einen H\u00fcgel. Gehen Sie ohne jede Anstrengung auf diesen H\u00fcgel.<\/p>\n Sie sind der Sonne ganz nah und sp\u00fcren, wie sie Ihre Haut w\u00e4rmt.<\/strong><\/p>\n Visualisieren Sie einen breiten goldgelben Lichtstrahl, der von oben auf Ihren Scheitel trifft und mit jedem Atemzug flie\u00dft der Lichtstrahl tiefer die Wirbels\u00e4ule hinab.<\/p>\n Ihr K\u00f6rper f\u00fcllt sich mit gesunder lichtvoller Energie.<\/strong><\/p>\n F\u00fchlen Sie, wie das goldgelbe Licht Sie durchstr\u00f6mt \u2013 bis in die Fu\u00dfspitzen und Fu\u00dfsohlen.<\/p>\n Ruhe und Gelassenheit breiten sich in Ihrem K\u00f6rper aus.<\/strong><\/p>\n Wenn Sie genug Energie getankt haben, steigen Sie den H\u00fcgel wieder hinab und kehren Sie langsam ins Hier und Jetzt zur\u00fcck.<\/p>\n Kommen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit wieder zur\u00fcck, nehmen Sie bewusst Ihren Atem wahr. Atmen Sie einmal tief ein, \u00f6ffnen Sie die Augen \u2026. Und nun sind Sie wieder im Hier und Jetzt, hellwach und sehr zufrieden.<\/p>\n <\/p>\n Viel FREUDE mit der Sonnen Meditation! <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wirkung auf K\u00f6rper und Geist Mit dieser kreativen Meditation \u00fcberwinden Sie Durchh\u00e4nger und Energietiefs. Sie tanken Kraft und Energie f\u00fcr Ihren Alltag. Sobald Sie sich mit der Sonne verbunden f\u00fchlen, strahlen Sie Zuversicht und…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[14,7,6],"tags":[],"class_list":["post-9932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jahreszeiten","category-ich-fuer-mich-uebung","category-kinesiologische-uebung"],"yoast_head":"
\nStellen Sie sich vor, dass eine silberne Schnur Ihren Kopf vom Scheitel aus nach oben zieht und atmen Sie mehrmals in Ihrem eigenen Atemrhythmus tief ein und aus.
\nStellen Sie sich nun eine weit ge\u00f6ffnete T\u00fcr vor, durch die angenehmes helles Licht f\u00e4llt. Folgen Sie dem Licht und wandern Sie durch eine sonnige wundersch\u00f6ne Landschaft.<\/p>\n